便当系列／ABC 汤食谱
又是一个难得的空闲假日，每当一有空闲的假日，我的脑袋瓜第一时间一定会想到要去跑步∼感觉上跑步这个概念已经在我脑中有着一席位置。这次跑步的记录虽然不见得很好，但是却发觉其实自己的体力以及坚持力有着小小的进步。还记得以前要我跑步，没跑几秒钟我就气喘，肚子痛，头晕，一大堆症状都出来了。其实这一切都是自己的心态一直在抗拒着运动，也不习惯运动时身体所产生的变化，所以很快的就放弃了。但是事实上只要自己熬过那一段变化，一点一点的加强锻炼，会发现其实自己可以跑得更多。目前跑步的记录是可以连续跑大约两首歌的时间，距离1km多，希望下次可以慢慢的增加到连续跑2km，3km，4km……一直进步下去，加油！
通常跑完步后肚子一定叽里咕噜叽里咕噜呼唤着你帮他补充点美食，而且我们的心态通常都是认为已经做运动了，是不是可以多吃点美食呢∼哈哈哈，不想瘦身的你，当然可以那样做。对于想瘦身的我必须改掉那种观念了，随着年纪的增长，新陈代谢越来越慢，就连喝水都会增加体重，晕-
所以饮食方便一定要控制控制，少油多蔬菜啊∼
在这里要介绍前些日子准备的便当，这便当刚好也是少油多蔬菜的一类，而且也非常有饱足感，非常适合想瘦身的我，美味又健康∼哈哈哈
这道菜就是 ABC 汤啦∼其实这便当也是我前一晚的晚餐，故意煮多好让第二天带便当，是不是很聪明叻∼ heeee…来看看食谱吧∼
便当系列／ABC 汤食谱
分量：3人份 材料： 排骨 洋葱 1粒 红萝卜 1条 马铃薯 1大粒 玉蜀黍 1支 榨菜 少许（大约2cm x 5cm的量就好了） 番茄 2粒（不喜欢番茄酸味重的可以放1粒就好） 清水 适量 盐 适量
步骤：
- 煮沸一锅水再加入排骨，大约煮两分钟后，捞起洗去咖啡色的渣。
- 洋葱，红萝卜，马铃薯，玉蜀黍以及番茄洗净切块，榨菜切条。
- 另外烧开一锅水，加入洗净了的排骨，再加入步骤（2）的配料。
- 大火煮滚大约半小时，再转小火煮大约一小时。
- 最后加入适量的盐，再煮个15分钟就好了～
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