简易糖水／薏米苹果红枣糖水食谱
在外居住，汤水糖水肯定少之又少，在外饮用，虽然价格不高，但是健康方面不比自个儿煲的来得更安心健康，材料自己选，甜度自己调，要喝多少就煲多少，方法简单又健康～ 之所以这样，企鹅打算从今天起，要常煲糖水，把企鹅以及长颈鹿养得皮肤美美嫩嫩哒～～ 😊 现在就来看看我们的第一款糖水 – 薏米苹果红枣糖水，即可祛湿润肺补气，绝对是护肤养颜排毒其一选择哟～
简易糖水／薏米苹果红枣糖水食谱
份量：3人份 材料: 薏米 4 Tbsp 苹果 2粒 （小粒） 红枣 10颗 （鸡心枣） 冰糖 适量 *可以根据自己喜好调整甜度 清水 800ml
做法：
- 薏米以及红枣泡水 2 小时，沥干备用。
- 红枣往中间对切，方便红枣快速出味，如想切片去核，也是可以，根据个人喜好。
- 烧开一锅水，加入泡开了的薏米以及红枣，大火滚开，再调至小火炖煮个 1 小时。
- 1 小时后把苹果切成弯月形，加入锅中，再加入适量的冰糖调至自己喜欢的甜味，滚个10分钟左右即可～
- 完成后盖上锅盖，焖个 5 分钟，就可以享用啦～
企鹅小贴士：
- 薏米以及红枣必须先浸泡才可以使之后煲出来的糖水味道更好，同时也可以把薏米以及红枣表面的杂质泡出。
- 薏米属微寒，红枣属热，两者相互搭配可以中和属性，加入苹果可以帮助润肺。
- 如果没有苹果其实也是可以用雪梨代替。
- 不建议孕妇或月经时期的女性饮用。
- 此糖水热饮冷饮都一样美味哟～
功效：
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效。
苹果可益心气、还能生津止渴，更具有润肺悦心、除烦、解暑、生津开胃、醒酒”等功能。
红枣补中益气、养血安神、补肾益精、养肝明目、止渴止咳的功效。
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